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學習地圖－21世紀加速學習革命
作者：柯林．羅斯譯者：戴保羅
出版社：經典傳訊
一、本書摘要：本書以「加速學習法」的原理與應用貫穿全書，
「加速學習法」六大步驟：M.A.S.T.E.R M
(Mind - Getting in the right state of Mind) 進入正確的心智狀態
A (Acquiring the information) 吸收資訊
S (Searching out the meaning) 找出意義
T (Trigging the memory) 啟動記憶
E (Exibiting what you know)展示所知
R (Reflecting on how you have learned) 反省學習過程
M(Mind - Getting in the right state of Mind) 進入正確的心智狀態
．對學習產生動機，了解學習對自身的好處(金錢、工作、生活)
強化自己成功的記憶，回憶成功的時刻，閉上眼睛回想這種感覺 找出提示字 可隨時喚起這種感覺 放輕鬆
身體坐直 雙肩後傾 往上看 深呼吸 ，握拳 再度感覺 張拳 打開眼睛 用二天反覆練習，每當
你握拳時 說出提示字 可隨時進入充滿自信的狀態
．列出成功清單 - 列出你覺得有成就感的事．正面的肯定 - 每天早上、中午、晚上、睡前 不斷地稱讚、
肯定自己 如：我是好經理，我有能力業績一百萬等，不能用“我希望 或 但願我能“ 等，
充分利用時間的方法
1.利用空檔時間：等公車、火車時可帶著單字卡或MP3隨身聽 聽英文新聞、背單字、練習演講或計畫
接下來的行程。
2.替自己設定完成期限
3.與人分享你的目標 A (Acquiring the information) 吸收資訊
．宏觀了解 - 先快翻閱全書，注意全書目錄、標題、副標題與圖表， 藉此建立起整體概念。
．摘要記下你已知的
在學習一門新科目或看一本新書時，先將自己對該領域所知的知識先寫出， 凸顯自己知識的不處，
帶著問題去看書，就可以比較快速找到學習的重點。
．一次一小步 將要學的書分成許多小單元學習，以少量多次(閱讀少量，多次復習)為原則
．問 問 問
在學習過程中，不斷以5W1h，帶著問題到書中找答案
．視聽動總出擊 每個人都是不同的學習者 視覺、聽覺、動覺型學習者，找出適合自己的學習方法
視覺策略：
．製作學習地圖(心智繪圖) 可參考 圖像記憶法 首頁
個人是用 mind mapper 來製作我的學習地圖
．使用重點標示筆
．靜坐沈思 安靜地坐著，回憶剛剛看過、讀過、聽過的東西，閉上眼睛 用你心中的眼睛，很快地再瀏覽一遍，
將之拍成「內心的電影」
*這個方法相當實用，但許多人一閉上眼睛就什麼都看不到了 更何況產生「內心的電影」
這裡有 練習想像力的方法
聽覺策略
．朗讀摘要
1.在書讀完後，將書本的摘要用自己的話念出來， 對於要背誦的材料，如單字、課文或法條，可以自己
把內容 錄到錄音筆中，隨時隨地放給自己聽。
現在已經有出人聲朗讀的字彙書，對於字彙的學習相當有幫助
2.在書讀完後，閉上眼睛，試著把內容印在眼前， 將讀到的東西口述一遍，訓練圖像形成能力。
動覺策略
．邊讀邊做筆記、圖表．參與小組學習
．參與小組學習
．找出意義探索學習內容的八種方法
．語言式的探索
．用自己的話來描述
．腦力激盪、激發聯想
．列出全書摘要
．邏輯、數學式
．把重點列表、排序、分類
．自行製作流程圖
．A (Asaumpion) 假設 E (Evidence) 證據 I (Illustration) 舉例說明 O (Opinion) 意見 U (uniqueness) 獨到見解
．音樂式的探索 ．把要背的資料編進熟悉的廣告歌或編成rap 幫助記憶 ．人際的探索 ．讀書會
．比對筆記、相互討論
．自省的探索
．閱讀的資料對自己有何意義？
．主題的後面的人物，想像自己面對相同情況會如何處理、心理狀態為何
．製作學習日誌
動覺的探索
．透過表演把書中內容演出來
．製作學習地圖
．視覺的探索
．畫圖表、流程圖 T (Trigging the memory) 啟動記憶
．復習週期
讀完每一個單元後的復習週期為 1小時、一天、一週、一個月、六個月 如此才能將短期記憶轉化為長期記憶
．在睡眠中學習
1.夜間學習
2.入睡前，簡要地複習一遍
3.睡眠
4.醒來後，簡要地複習一遍前一天所學的東西
．技巧 ：
選用關鍵字，將其組成有意義的詞彙
．記憶閃視：
書讀完一遍後，製做學習地圖，按記憶重做一份 比對原來的學習地圖，找出自己不熟的地方，
再畫一次，直到完全相同為止 ．閃視卡(類似單字卡，把要背的東西記在上面，方便攜帶) ．將關鍵字編成
故事，越誇大越好 E (Exibiting what you know)展示所知．測驗自己 ．製作閃視卡 ．重建學習地圖
．口述給別人聽
．練習
．角色扮演
．在心中演練
．自我評量
．為自已打分數
．訂定自己的標準
．使用它
．在24小時內使用新學習到的知識 R (Reflecting on how you have learned)
反省學習過程 檢討自己所使用的學習方法有無需要改進的地方
*音樂的妙用 讀書時聆聽巴洛克時期的音樂，可以幫助大腦進入輕鬆的狀態，
對於吸收和記憶有極大的影響。 巴洛克時期的作家有韓德爾、韋瓦第、柯賴里、巴哈、貝多芬、莫札特等
作者：柯林．羅斯譯者：戴保羅
出版社：經典傳訊
一、本書摘要：本書以「加速學習法」的原理與應用貫穿全書，
「加速學習法」六大步驟：M.A.S.T.E.R M
(Mind - Getting in the right state of Mind) 進入正確的心智狀態
A (Acquiring the information) 吸收資訊
S (Searching out the meaning) 找出意義
T (Trigging the memory) 啟動記憶
E (Exibiting what you know)展示所知
R (Reflecting on how you have learned) 反省學習過程
M(Mind - Getting in the right state of Mind) 進入正確的心智狀態
．對學習產生動機，了解學習對自身的好處(金錢、工作、生活)
強化自己成功的記憶，回憶成功的時刻，閉上眼睛回想這種感覺 找出提示字 可隨時喚起這種感覺 放輕鬆
身體坐直 雙肩後傾 往上看 深呼吸 ，握拳 再度感覺 張拳 打開眼睛 用二天反覆練習，每當
你握拳時 說出提示字 可隨時進入充滿自信的狀態
．列出成功清單 - 列出你覺得有成就感的事．正面的肯定 - 每天早上、中午、晚上、睡前 不斷地稱讚、
肯定自己 如：我是好經理，我有能力業績一百萬等，不能用“我希望 或 但願我能“ 等，
充分利用時間的方法
1.利用空檔時間：等公車、火車時可帶著單字卡或MP3隨身聽 聽英文新聞、背單字、練習演講或計畫
接下來的行程。
2.替自己設定完成期限
3.與人分享你的目標 A (Acquiring the information) 吸收資訊
．宏觀了解 - 先快翻閱全書，注意全書目錄、標題、副標題與圖表， 藉此建立起整體概念。
．摘要記下你已知的
在學習一門新科目或看一本新書時，先將自己對該領域所知的知識先寫出， 凸顯自己知識的不處，
帶著問題去看書，就可以比較快速找到學習的重點。
．一次一小步 將要學的書分成許多小單元學習，以少量多次(閱讀少量，多次復習)為原則
．問 問 問
在學習過程中，不斷以5W1h，帶著問題到書中找答案
．視聽動總出擊 每個人都是不同的學習者 視覺、聽覺、動覺型學習者，找出適合自己的學習方法
視覺策略：
．製作學習地圖(心智繪圖) 可參考 圖像記憶法 首頁
個人是用 mind mapper 來製作我的學習地圖
．使用重點標示筆
．靜坐沈思 安靜地坐著，回憶剛剛看過、讀過、聽過的東西，閉上眼睛 用你心中的眼睛，很快地再瀏覽一遍，
將之拍成「內心的電影」
*這個方法相當實用，但許多人一閉上眼睛就什麼都看不到了 更何況產生「內心的電影」
這裡有 練習想像力的方法
聽覺策略
．朗讀摘要
1.在書讀完後，將書本的摘要用自己的話念出來， 對於要背誦的材料，如單字、課文或法條，可以自己
把內容 錄到錄音筆中，隨時隨地放給自己聽。
現在已經有出人聲朗讀的字彙書，對於字彙的學習相當有幫助
2.在書讀完後，閉上眼睛，試著把內容印在眼前， 將讀到的東西口述一遍，訓練圖像形成能力。
動覺策略
．邊讀邊做筆記、圖表．參與小組學習
．參與小組學習
．找出意義探索學習內容的八種方法
．語言式的探索
．用自己的話來描述
．腦力激盪、激發聯想
．列出全書摘要
．邏輯、數學式
．把重點列表、排序、分類
．自行製作流程圖
．A (Asaumpion) 假設 E (Evidence) 證據 I (Illustration) 舉例說明 O (Opinion) 意見 U (uniqueness) 獨到見解
．音樂式的探索 ．把要背的資料編進熟悉的廣告歌或編成rap 幫助記憶 ．人際的探索 ．讀書會
．比對筆記、相互討論
．自省的探索
．閱讀的資料對自己有何意義？
．主題的後面的人物，想像自己面對相同情況會如何處理、心理狀態為何
．製作學習日誌
動覺的探索
．透過表演把書中內容演出來
．製作學習地圖
．視覺的探索
．畫圖表、流程圖 T (Trigging the memory) 啟動記憶
．復習週期
讀完每一個單元後的復習週期為 1小時、一天、一週、一個月、六個月 如此才能將短期記憶轉化為長期記憶
．在睡眠中學習
1.夜間學習
2.入睡前，簡要地複習一遍
3.睡眠
4.醒來後，簡要地複習一遍前一天所學的東西
．技巧 ：
選用關鍵字，將其組成有意義的詞彙
．記憶閃視：
書讀完一遍後，製做學習地圖，按記憶重做一份 比對原來的學習地圖，找出自己不熟的地方，
再畫一次，直到完全相同為止 ．閃視卡(類似單字卡，把要背的東西記在上面，方便攜帶) ．將關鍵字編成
故事，越誇大越好 E (Exibiting what you know)展示所知．測驗自己 ．製作閃視卡 ．重建學習地圖
．口述給別人聽
．練習
．角色扮演
．在心中演練
．自我評量
．為自已打分數
．訂定自己的標準
．使用它
．在24小時內使用新學習到的知識 R (Reflecting on how you have learned)
反省學習過程 檢討自己所使用的學習方法有無需要改進的地方
*音樂的妙用 讀書時聆聽巴洛克時期的音樂，可以幫助大腦進入輕鬆的狀態，
對於吸收和記憶有極大的影響。 巴洛克時期的作家有韓德爾、韋瓦第、柯賴里、巴哈、貝多芬、莫札特等
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